{"title":"《呼吸》杂志","description":"","products":[{"product_id":"呼吸-非必要之必要-英国breathe编辑部-编-杜佳妮-译","title":"呼吸06：非必要之必要","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521749953.jpg?v=1779859758\" alt=\"9787521749953 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本期《呼吸》以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分，书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容，也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍，旨在帮助读者调节情绪，关注内心感受，从而实现自我成长。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e书中既有思想探讨，也有行动指导，兼具知识性和实用性。此外，书中配有大量插画及摄影作品，图文结合，为读者提供优质的阅读体验。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374850904142,"sku":"9787521749953","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34413633_processed.png?v=1752448947"},{"product_id":"breathe-and-make-time-for-yourself-chinese-edition","title":"呼吸08：天真是一种能力","description":"\u003cp\u003e在本期《呼吸》中将邀请你思考自己的生活方式：你是否总在与他人争夺第一，而忘记给自己留下足够的空间和时间去享受生活？你是否不经意间扮演了受害者的角色，并为之所累？你真正梦寐以求的东西又是什么？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我们还将与你分享一些简单而有效的方法，帮助你在忙碌中找到平静，重拾生活的乐趣。不论是走进自然，与蝴蝶、花朵和种子为伴，还是制作美味的夏日特调饮品，与我们一同拥抱生活中的美好吧。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/8684498ede509401_jpg.jpg?v=1773449065\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374850936910,"sku":"9787521758191","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34845855_processed.png?v=1752450909"},{"product_id":"breathe-and-make-time-for-yourself-9-chinese-edition","title":"呼吸09：小小仪式，让平凡成为独特","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521762136.jpg?v=1779870921\" alt=\"9787521762136 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你热衷于节日庆祝吗？你也喜欢在日常生活中营造仪式感吗？这也许是为节日准备礼物，也许是参加一场读书会，或是固定在清晨运动……日常生活中也许充斥着诸多无聊琐事，但当我们给日常行为、日常事物赋予价值和意义，我们能从中再次发现生活的奇妙和美好。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在本期《呼吸》中，我们邀请大家一起回顾过去的经历、反思自己的成长，也庆祝自己的成就、展望未来的可能。身处一个不确定性和焦虑的时代中，用小小仪式打造属于自己的一方精神空间。仪式感是一种生活态度，也可以成为一种对自己和世界的关爱。无论我们选择怎样的方式来纪念特别的日子，无论我们以何种方式让生活变得更美好，不妨从《呼吸》获取一些灵感，让《呼吸》带领我们进入身心的平衡和疗愈。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374850969678,"sku":"9787521762136","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34845842_processed.png?v=1752450895"},{"product_id":"breathing-12-success-prolongerism-beyond-success-world-mindful-life-book-breathe-uk-editorial-board-editorial-lee-songzu","title":"呼吸12：成功之外的长期主义","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521771916.jpg?v=1779870829\" alt=\"9787521771916 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e【编辑推荐】\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★本期《呼吸》的原创主题为“成功以外的长期主义”，中文版主编李松蔚、植物观察者璐璟、风潮音乐创始人杨锦聪将分享他们眼中的长期主义。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★本期特邀设计师陈大瑞、哲学博士彭焱姝、青年作家闫晓雨等嘉宾探讨如何重建慢静生活、找到真实的自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e也许焦虑和无力感是这个时代的特征，\u003cbr\u003e那就“Breathe and make time for yourself”吧。\u003cbr\u003e为什么叫“呼吸”？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBreathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e【内容简介】\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e《呼吸》是一套平衡身心的心理学正念启发书，全书围绕幸福、生活、正念、创造力与逃离五大主题展开，旨在提示人们在繁忙生活中发现微小但重要的幸福时刻。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本期特别策划的中文原创主题“成功以外的长期主义”，与你一同探讨、重新定义成功与幸福的意义，以犀利的洞察和动人的故事讨论：为何在快节奏的时代里，我们依然需要长期主义？又该如何确立一种可持续的、与个人价值观相契合的长期主义？无论是面对迷茫的转折点，还是在追逐目标的旅途中，《呼吸》都将成为你寻找内心宁静与动力的重要陪伴。本期还将探讨过度追求幸福是否让我们越发疲惫不堪？为什么我们想要了解他人却又回避亲密关系？如何应对工作中的坏情绪？在现代生活的重压之下，打开《呼吸》，享受片刻休息，探索内心的平和与方向。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e【作者简介】\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBreathe编辑部\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e【目录】\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVI 时间的彼岸\u003cbr\u003eVI 每个兴趣背后都藏着一个宇宙\u003cbr\u003eXIV 像树一样生长\u003cbr\u003eXX 呼吸灵感生活 \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWELLBEING 幸福\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e2 晨间写作\u003cbr\u003e6 去做最让你兴奋的事\u003cbr\u003e12 跟随嗅觉的指引\u003cbr\u003e18 过度追求幸福\u003cbr\u003e25 如何消除脖子疼？\u003cbr\u003e31 对亲密关系的恐惧\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLIVING 生活\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e40 薰衣草迷雾\u003cbr\u003e45 为女性赋能\u003cbr\u003e49 耐力的奥秘\u003cbr\u003e55 什么是谈活治疗？\u003cbr\u003e62 来跳肚皮舞吧\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMINDFULNESS 正念\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e70 柔弱也是一种力量\u003cbr\u003e76 工作时心情不佳怎么办？\u003cbr\u003e81 克服述情障碍\u003cbr\u003e87 唯一不变的是变化\u003cbr\u003e93 用心写信\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCREATIVITY 创造力\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e100 培养纯粹出于乐趣的爱好\u003cbr\u003e106 一幅画绘出千言万语\u003cbr\u003e112 重温成长小说\u003cbr\u003e118 定格自然之美\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eESCAPE\u003c\/strong\u003e 逃离\u003cbr\u003e126 疗愈的天空\u003cbr\u003e133 保护野生水獭\u003cbr\u003e140 抓住逃出现实的金线\u003cbr\u003e144 为自己的天真而骄傲\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374855884878,"sku":"9787521771916","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_21.png?v=1752521699"},{"product_id":"breathe-and-make-time-for-yourself-chinese-edition-1","title":"呼吸01：每个人都需要自我肯定","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521715903.jpg?v=1779860223\" alt=\"9787521715903 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《每个人都需要自我肯定》是《呼吸》系列的首部作品。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e探寻自我价值是关于心灵的艺术。“我做得还好吗？”“我说对了吗？”“我看起来专业吗？”这些问题的提出都暗示着自我怀疑，暗示着对安慰和外部验证的需要。过度依赖外部肯定可能是低自尊和缺乏自我肯定的表现。寻求反馈本身是积极的，但是，一旦我们的工作伙伴从一位温和得体的沟通者换成了一个吹毛求疵的人，谁来提供安慰？也许我们可以从家人、朋友那里寻求认可，但更重要的是，自我肯定，找到真正的自我价值感。坚实的自我价值感将带来对自我智慧、技能的认可，使你理解个人努力和工作贡献的真正含义，会让你在逆境中也能微笑，从优秀走向卓越。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书从幸福、生活、正念、创造力、逃离五大方面，提供自我价值探寻指南。内容涵盖如何在繁忙生活中留出自己的时间、怎样顺利找到自我价值感、惧怕同学聚会是怎样的心理过程等。临床心理专家将从专业角度为普通人提供生活指南，也有植物爱好者、烹饪爱好者、运动员从个人视角提供自我价值探寻参考。同时，本书邀请心理专家李松蔚撰写主题文章，为内容增添本土视角。旨在帮助读者在阅读中找到自我价值，在生活中获得幸福。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861258830,"sku":"9787521715903","price":17.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s33673349_processed.png?v=1752436402"},{"product_id":"breathe-and-make-time-for-yourself-03-chinese-edition","title":"呼吸03：后退一步","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/O1CN01GKzBDD1XpgCdYs3dx__2369322973.webp?v=1757375553\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e来自职场、家庭、社交环境的有形压力，来自自我评判的无形压力……现代人的压力无处不在。当你在内心深处对一份工作或一段友谊充满负面情绪，却被“坚持到底即美德”的认知绑架不得不负重前行时，你担心放弃和认输可能会引来非议。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e诚然，承认一份工作乏味无趣，或者一位朋友早已渐行渐远，需要巨大的勇气。但及时脱离糟糕的关系才能迎接新的更有价值、更平等的关系。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e是时候放下压力，留出时间，反观内心，寻找内在的平静了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e社会要求与规范决定了人类面临的外部压力始终存在，难以逃避。但你仍有可能另辟蹊径，追寻自由，找到真正的自己。这可能只需要你诚实面对自己的内心，更换一份无价值的工作或是终止一段无意义的关系。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这不是放弃，而是前行。后退一步，你将拥有更广阔的世界。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861324366,"sku":"9787521732757","price":17.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s33973089_processed.png?v=1752437104"},{"product_id":"呼吸4珍惜吧日常的光","title":"呼吸04：珍惜吧，日常的光","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/detail_image_3.jpg?v=1757376216\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果把一个人的生活“光投影”一下，大致应该如此：少量的高光时刻，很多的混沌，伴着不少的微光，还有一些暗影。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e高光时刻谁不爱？那多半是核心的能力、特别的成就或者际遇，但混沌、平淡或许才是常态，才是生活的日常。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e微光非常重要，因为它们代表着自我和生活的小美好。不断看见和创造小美好，是让日常可亲、让自我可爱、常生欢喜之心和感恩之心的正途。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e而暗影，是生命的不完美和我们的接纳：因为暗的存在，光才可贵。甚至，它们也可能是光的来源。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e当我们忙着追求更高更强更好而却达不到预期时，当我们陷入不开心或者坏情绪时，当我们自我怀疑和否定时，不妨停下来，看看自己的光。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书通过幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分的内容，让你重新发现：你的存在，有光。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e内容包含\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 主题文章 | 听心理学家@李松蔚、阅读类自媒体主理人@焦尾Tyler、暂停实验室创始人@郭婷婷 聊聊日常微光哲学，分享私人“呼吸”清单\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 呼吸问答 | 建筑师@戚山山、好好住创始人@冯老板、第1整理术主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服装设计师@郭则焓、脱口秀演员@小鹿受访\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 幸福 | 走出自我怀疑的泥沼；在自然中寻求自我的疗愈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 生活 | 为旧物赋予新生；与老友保持联络；发现日常的壮举\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 正念 | 在“这样就很好”的心态中找到幸福；做真实的自己，人生意义便会显现出来；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 创造力| 用几何图形塑造你的家；绽放的创意；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 逃离 | 聆听旷野的声音；在林荫中感恩自然的馈赠\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861226062,"sku":"9787521739534","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34185544_processed.png?v=1752437671"},{"product_id":"呼吸5每一天都是美丽的新冒险","title":"呼吸05：每一天都是美丽的新冒险","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521746631.jpg?v=1779860227\" alt=\"9787521746631 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《每一天都是美丽的新冒险》是《呼吸》系列中文版作品第五本。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e还记得童年的玩耍时光吗？那时无所牵挂，完全忘了时间，忘了自我。那玩耍时光去哪儿了？从什么时候开始，我们不再随性地玩耍，而认为这种漫无目的的快乐是不务正业？答案在于成人的责任和现实。当有了更多繁杂事务要处理，有家庭需要照顾，并且外面的世界充满痛苦和恐惧时，玩耍似乎变成了一种奢望。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e然而，与内在的小孩重新建立联结，不受约束地享乐和欢笑，能创造身体和心理健康的奇迹。它还能重燃日渐消逝的敬畏之心。记得第一次看到秋叶变色，夜空中繁星闪耀，或是玻璃窗上雪花融化时，有种内在小孩的诧异。那是多么美好的感受！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e世界可以很荒凉，也可以很神奇，仍然有很多的令人兴奋的，愉悦的和充满希望的东西等着我们。而生活中总有一些瞬间，提醒我们这个世界上还有那么多有趣的事等着我们去完成，你只需要保持信念，相信自己的能力，拥抱大自然。 去相信：“每一天都是一场美丽的新冒险！”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e内容包含\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 序言 | 人最大的迷失，就是忘了自己的故事；疫情三年，程璧与创作和生活的耳鬓厮磨；三十岁之后的嬉皮游戏人生；后疫情时代，到来了吗？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 呼吸问答 | 丸露营@丸子；“是光诗歌”康瑜；十点读书主编@雅君；海豚阿德书店@小白；心理咨询师@严艺家；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 幸福 | 无论工作、休息还是玩耍，都来对待生命中的贵宾一样对待自己；找回玩耍时间；从自然中获得疗愈；精简生活指南；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 生活 | 致巧克力爱好者；做自己的室内花艺师；感受荒野的召唤；看远方的风景\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 正念 | 专注于呼吸；找回你的童心；高敏感者的生活与边界；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 创造力 | 在绘画中重新认识自己；克服比较与自我怀疑；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 逃离 | 创造宁静时刻；获得片刻逃离；\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861422670,"sku":"9787521746631","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_35.png?v=1753161171"},{"product_id":"呼吸-我对时间有耐心","title":"呼吸10：我对时间有耐心","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521764703.jpg?v=1779860232\" alt=\"9787521764703 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在充满希望、万象更新的春天，《呼吸》邀请你一同探讨生命的自我绽放和自我成全。对你来说“绽放”意味着什么？这一充满力量的词汇象征着生命的意志和奇迹，让人不由得相信生命本身就有着不可抗拒的力量。但同时，“绽放”也意味着日复一日的耐心与坚持。就如同养花需要持续的关注和照料，而这种持之以恒的付出也是生命必不可少的一部分。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e跟随《呼吸》，探寻幸福、生活、正念、创造力、逃离五大主题，找到属于你的正念生活灵感：如何设计你的完美一天？害羞者的世界是什么样子？为什么我们这么喜欢体育赛事、音乐节？艺术家们的缪斯女神都是谁？还有走进自然中、走进野生动物世界的更多内容，等你去探索……\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861619278,"sku":"9787521764703","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34858357_processed.png?v=1752454999"},{"product_id":"呼吸-我有一座岛中文版-breathe-and-make-time-for-youself-chinese-version","title":"呼吸11：我有一座岛","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521768299.jpg?v=1779847593\" alt=\"9787521768299 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003e每个人都需要一座自己的精神岛屿，孤独时可抵达，美好时再出发 。什么是你的精神岛屿？谁是与你同频的人？本期《呼吸》的原创主题为“我和我的岛屿”，与你一同探索那些重要的精神领地和滋养生命的精神共同体。 此外，你还可以跟随《呼吸》的五大主题——幸福、生活、正念、创造力、逃离，探寻正念生活的更多灵感，如常常被人们遗忘的谦逊的品质，如何在整日盯着屏幕后放松你的眼睛，在快节奏的生活中偶尔分心能带来哪些好处，自然界中有哪些花朵之最……在忙碌的生活中适时地按下暂停键，你将再次发现生活中的点滴美好。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374861750350,"sku":"9787521768299","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_14.png?v=1752471576"},{"product_id":"呼吸07-去自然里更新自己","title":"呼吸07：去自然里更新自己","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521755664.jpg?v=1779860246\" alt=\"9787521755664 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e豆瓣简介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e内容包含\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在，听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放，看旅行类出版人张瑾自然审美的变化，听护林员大罗感受到的自然疗愈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 幸福 | 森林、梦境、淋浴，甚至屏幕中的野生动物，都能带来疗愈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 生活 | 学会利用恐惧的力量，直至克服它\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 正念 | 倾听身体的声音，珍视身体的力量\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 创造力 | 艺术是自由的，没有任何“必须”；探寻每幅画背后的故事\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 逃离 | 探访海的秘境、重温一本旧书、甚至体味一下自己的格格不入，都是一次秘密的逃离\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42378068164686,"sku":"9787521755664","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/Calibre_Library_5__processed.png?v=1752368247"},{"product_id":"呼吸02-我的孤独是一座花园","title":"呼吸02：我的孤独是一座花园","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521722215.jpg?v=1779870734\" alt=\"9787521722215 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e豆瓣简介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e《呼吸\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e02\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e：我的孤独是一座花园》是\u003c\/span\u003e风靡全球的正念生活杂志《呼吸》的第二期，本期的主题为\u003cspan class=\"s2\"\u003e“\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e孤独\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e”\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e“\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e孤独\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e”\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e，在西方是一个沉重的字眼，甚至\u003c\/span\u003e带有些许贬损的意味。\u003cspan class=\"s2\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e在小\u003c\/span\u003e说中，独居者的房子一般位于一片荒野或峡谷之中，或者建在峭壁之上，随着房门缓缓打开，迎面而来的多是一段不幸的历史，而其中的独居者正过着悲惨的生活。与之相似，如果有谁独自待着或者用餐（这种情况实际很普遍），其\u003cspan class=\"s2\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e孤独的身影就会被凸\u003c\/span\u003e显出来，被其他人标记为一种反常的、不被人接受的典型形象。这种现象如此常见，以至于孤独成了空虚寂寞、无依无靠、心情郁结等情绪和状态的代名词\u003cspan class=\"s2\"\u003e——\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e潜台\u003c\/span\u003e词是，孤独者的动机需要被激发，而他们的生活，着实令人同情。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e虽然那只是小\u003c\/span\u003e说（的虚构），但这种陈词滥调且简单粗暴的假设却也充斥在现实生活之中。例如，为什么有那么多人难以相信某位朋友是真心喜欢并享受一个人的生活，而且完全不想谈恋爱呢？例如，同事都不愿意和喜欢独自工作、拒绝晚上外出的邀请、表现得不那么热情的人打交道。\u003cspan class=\"s2\"\u003e \u003c\/span\u003e实际上，对于那些偏爱独处的人而言，独处的时光才是保障个人幸福、健康的自尊心、情绪的恢复力，以及创造性思维的先决条件。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e享受孤独不同于感到寂寞，寂寞会令人恐惧，甚至会\u003c\/span\u003e对人造成伤害，而孤独却是一种积极的状态。它可以使人放松下来，释放生活中的一些压力，与自身的思想和情感重新建立联结。\u003cspan class=\"s2\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e也\u003c\/span\u003e许，是时候把关于孤独的刻板印象还给小说了。去拥抱现实生活中可以发现的各种快乐吧，其中之一，就是对独处的偏爱。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42381523812430,"sku":"9787521722215","price":17.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/Calibre_Library_18__processed.png?v=1752368391"},{"product_id":"呼吸13-与自己的深度关系","title":"呼吸13：与自己的深度关系","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/bb793b2d-902d-4481-bd03-ceb205d0cd60.jpg?v=1759812643\" alt=\"\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e豆瓣简介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003e这套丛书还有 《呼吸06：非必要之必要》《呼吸5：每一天都是美丽的新冒险》《呼吸11：我有一座岛》《呼吸03：后退一步》《呼吸7：去自然里更新自己》 等 。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42987422744654,"sku":"9787521774733","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_9_e1f215f5-2575-4fc2-bb9f-c9122217660d.png?v=1759785088"},{"product_id":"呼吸14-寻找一平方米的秩序","title":"呼吸14：寻找一平方米的秩序","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/9787521783988-detail.jpg?v=1784442308\" alt=\"9787521783988 详情图\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在纷扰与快节奏的生活中，我们的身心往往被过度占用时间被碎片化、情绪被拉扯、空间被压缩。《呼吸》第14期以寻找一平方米的秩序为主题，邀请读者重新整理内在与外在的节奏，从微小而可掌控的单位开始，重新建立秩序。这可能是一张书桌、一盏阅读灯、一次深呼吸，或一个小小的日常仪式。通过这些小而可控的确定，恢复专注，让能量从一平米的空间开始慢慢向生活的其他角落扩散。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本期《呼吸》邀请作家、诗人陈年喜，B+汽车服务体验中心、我与地坛创始人卜天一同探讨，当世界无序、生活不可控时，如何觅得方向并创建属于自己的一平方米。同时本期还将与读者分享健康目标的意义、学会与孤独共处、缓解季节性情绪失调等丰富内容。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★读一本书、听喜欢的音乐、记录一天的生活、窝在家中安心的一角……当你感到超负荷、被所有事推着走、一切都失去控制时，找到自己蕞小单位的确定性，让生活重回正轨。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★本期《呼吸》的原创主题为寻找一平方米的秩序，包括作家、诗人陈年喜在不知所措中寻觅路径、B+汽车服务体验中心、我与地坛创始人卜天跟自己的生命发生关系，人就容易获得安全感等深度内容。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★本期分享了如何找到适合自己的目标、如何温柔的养育自己、如何尝试椅子瑜伽等内容，帮助读者摆脱数字焦虑、提升专注并建立更稳固的自我支持系统。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你每天有睡够8小时、喝够8杯水，或步行达到10000步目标吗？数字并非一切，是时候放下对这些流行目标的执着了，真正重要的始终是你的感受和你的真实需求。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e学会温柔地重新养育自己，试着一点点地去松开那些年复一年，甚至几十年累积下来的思维与行为模式。如果你过去习惯用苛责和不友善的方式与自己对话，不妨开始带着同理心和关怀对待自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e年龄只是一个数字，投入让你感到快乐的事，不论是跳舞、打网球，还是健身，永远不会太晚。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e也许焦虑和无力感是这个时代的特征，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e那就Breathe and make time for yourself吧。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e为什么叫呼吸？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBreathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，make time for yourself（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点呼吸的空间。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43619893968974,"sku":"9787521783988","price":21.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/4c3ec774-9cd9-4081-8f6a-f5be57beea96.png?v=1775872567"}],"url":"https:\/\/motatabooks.com\/collections\/%e5%91%bc%e5%90%b8-%e6%9d%82%e5%bf%97.oembed","provider":"Motata Books","version":"1.0","type":"link"}