{"title":"🌿健康","description":null,"products":[{"product_id":"about-journey-of-the-body-about-关于02-出发吧-了不起的身体旅行-后浪post-wave出品","title":"出发吧！了不起的身体旅行 : “about关于”系列第2册","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787559664136.jpg?v=1779860138\" alt=\"9787559664136 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e小红书about编辑部真诚出品，一份基于科学与趣味的当代健康生活提案\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e来自N个真实案例的身体健康困惑，一本针对年轻人的健康“绿宝书”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e从身体出发走向精神世界，打开身体的想象力，重塑自我探索的新视角\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e多种零件设计混搭，附赠精美礼品，仪式感十足\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎ 编辑推荐\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10岁的情绪，30岁的心脏，40岁的牙齿，60岁的发量，70岁的骨骼……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e为什么越来越多的年轻人开始变得力不从心、越活越累？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 你一定没有见过这样可爱、时髦又认真的养生科普。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是一本关于身体健康的问诊书，也是一本关于身心疗愈的指导书。极具艺术风格的卡通插画+新颖有趣的版面设计，结合复旦大学医学科普研究所审核确定的专业科普内容，带你轻轻松松聚焦眼干、牙痛、脱发、失眠、肥胖、抑郁等现代年轻人常见的身心亚健康症状。拒绝健康陷阱和养生焦虑，从“身”到“心”，趣味干货，一“本”打尽！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 探索身体的边界，打开生活的无限想象\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“养生从年轻开始，对身体的了解是自我探索的一种方式”，让身体适配生活和理想，从身体出发，打开关于生活的无限想象力。用独特的访谈形式，我们和极限运动者、舞蹈创作者、艺术家等不同生活轨迹的人进行对话，了解他们如何通过自己的方式拓宽生命的边界，记录了当下时代年轻人对健康、成长、衰老、极限、生命的看待方式，旨在开启读者对身体的全新认知。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 内容设置丰富多变，以一本书的容量展示在普通生活中全方位愉悦身心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e以健康为核心，设置“来家坐坐”、“一起漫步”、“知味人间”、“精神食粮”、“编辑二三事”等广受好评的专栏内容。带你走街串巷，探访万千个普通人的普通日子，我们的左邻右舍就是这么简单又丰盛地度过每一天，这么热情又安静地努力向上生活着。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 大开本多纸样精心制作，艺术与趣味兼具的设计风格，视觉大满足！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e延续about编辑部的设计语言，兼具艺术与趣味的风格；封面特殊折叠设计，将身体的延展性赋予细节；内文使用多种纸张混搭印刷，从触及的第一秒就能带读者沉浸其中。倾力打造，精美呈现，给你带来仪式感十足的阅读体验。超值加装28位打工人健康抽样调查拉页与10人生活方式对比图鉴，额外赠送体检notes手册与问卷抽奖书签。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎ 内容简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e脱发、失眠、发福、蛀牙、焦虑、皮肤差、眼疲劳……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e看似日常的小毛病在怎样蚕食我们的身心？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e亚健康又为什么屡屡纠缠，逐渐开始低龄化？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我们是世界的崭新一代，也是奋斗中的拼搏一代。生活的压力、环境的变化无时无刻不在影响你的身体健康。凝神细听，身体正在发出求救的信号。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在“about关于”系列的第二部中，小红书将话题转向理想生活的基础——身体，用轻松、有趣、专业的科普解答我们对于身体的疑问和误解，力图帮现代人察觉并解读自己身体中的千奇百怪小信号，结合实际情况和科学建议，为自己找到有效实用的对症措施。同时延续“about关于”系列的风格，设置以身体健康为核心的访谈对话、入屋巡游、旅行见闻、健康饮食等专栏，为努力实现品质生活的年轻人展现自律、健康、目标明确、充满活力的生活方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e现在，就让我们一起出发吧，开启这一段了不起的身体旅行！\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42374850510926,"sku":"9787559664136","price":23.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/s34292066_processed.png?v=1752448570"},{"product_id":"the-bloated-belly-whisperer-a-nutritionists-ultimate-guide-to-beating-bloat-and-improving-digestive-wellness","title":"终结腹胀","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787571441777.jpg?v=1779847608\" alt=\"9787571441777 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"indent\" id=\"link-report\"\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"intro\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003e豆瓣简介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e150 年前，俄国作家列夫·托尔斯泰在他的名著《安娜·卡列尼娜》中写道：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”肚子也是一样。所有快乐的肚子都是相似的，而不快乐的肚子各有各的不快乐。每个人腹胀的原因都是不同的。因此，治疗腹胀的诀窍在于找出引起腹胀的根本原因，然后采取有效的饮食方案以及适当的医疗措施。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e美国顶尖消化科临床营养师在这本书中为大家提供了切实有效、基于科学证据的专业腹胀解决方案。在这本开创性的消化系统健康指南中，作者深入剖析 10 种最常见的腹胀病因。她将引导腹胀患者：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e· 通过自我诊断问卷，初步定位自己的问题；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e· 了解该类问题的相关医学常识，以便更好地和医生沟通，更快地获得正确诊断；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e· 定制个性化的营养干预方案\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e塔玛拉·杜克·费曼\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e美国知名注册营养师，纽约大学临床营养学硕士，专注于消化系统疾病的饮食管理，拥有13年的临床实践经验。目前在纽约胃肠病协会工作，同时还任哥伦比亚大学教师学院营养师实习项目的临床导师。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e她是美国营养与饮食学会下的麸质与胃肠疾病营养师分组的成员，并参与功能性胃肠疾病工作组的工作。此外，她也是美国胃肠病协会专责小组的成员，以及胃肠道研究所顾问小组的成员。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default 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auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#每天拥有好心情的10个饮食秘诀#\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#幸福，它是一种来自肠胃的感觉#\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一本书告诉你如何从日常饮食中获得更多的快乐！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致抑郁和焦虑的物质。对于某些患有脑部疾病的人来说，如阿尔茨海默病和抑郁症，他们的肠道微生物群可能与普通人完全不同。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者在这本书中结合最新的科学发现，告诉我们肠-脑连接是怎么回事，我们应该如何吃才能保持身体和精神的双重健康，拥有健康的生活，并提出了切实可行的10个方法，帮助你达到生活的平衡。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42838286139470,"sku":"9787521764635","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_7_c0ad445d-6466-4e72-9e20-026dd4bcc74e.png?v=1757184007"},{"product_id":"9787574203709","title":"知识进化图解系列：太喜欢体态训练了","description":"\u003cp\u003e\u003cimg\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/Untitled-10_a1145737-1263-4ced-afa0-726948590521.jpg?v=1762544718\" alt=\"\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e体重下降人却不显瘦？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e跷二郎腿会更觉轻松？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e容易疲劳连坐着都觉得累？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在公交地铁上常常站不稳？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e摔倒瞬间无法做出反应？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e相较于先天决定的颜值，依靠后天打造的体态，才是我们个人形象弯道超车的关键。良好的体态不仅影响我们的人际交往和自信心，还会潜移默化地改善我们的身体状态、提升我们的运动能力。本书为每个年龄段的读者都准备了相应的训练方法，简单易行，帮助大家保持理想的身心状态，享受美好人生。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43069292806222,"sku":"9787574203709","price":11.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/5c3d830d-4fa4-41f9-ae17-8dc96c4123e8.png?v=1762389599"},{"product_id":"9787549645732","title":"不缩水女士：如何面对肥胖恐惧","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787549645732.jpg?v=1779860289\" alt=\"9787549645732 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👊胖≠不健康 胖≠不美  胖≠不自律 胖≠不配被爱\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e撕掉刻板标签，打破“惧胖文化”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e拆解“以瘦为美”的社会文化迷思\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《应得的权利》作者凯特·曼恩诚挚新作\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《纽约客》和NPR年度好书\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e入围美国国家图书奖终选\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💥不好意思， 我的身材拒绝缩水！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e+++++\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e从记事起，凯特・曼恩就渴望变得更瘦。因体形问题，她常常遭受羞辱与贬低，害怕公众的目光，甚至曾反复进行极端节食。作为女性主义哲学家，她曾以为自己能免受瘦身文化的操纵——但现实并非如此。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e疫情居家期间，曼恩第一次不必暴露在他人目光之下，得以深入思索“肥胖恐惧”的问题：如果不必那么害怕呢？她将自己的思考汇成《不缩水女士》一书。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在本书中，曼恩指出，肥胖恐惧不仅是个体问题，更关乎社会正义。她从亲身经验出发，深入剖析对体形的偏见如何与厌女、种族主义、阶级歧视交织，无形地规范和束缚着每个人。我们需要与之抗争的不是自己的身体，而是这个根据体重划分优劣等级的制度。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e+++++\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【编辑推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e女装尺码越来越小，体重过百就被审判， “身材焦虑” 纠缠不休。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e节食方法层出不穷，卡路里如同天敌，人人对“胖”避之不及。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e坚信 “瘦下来才能拥有自由” ，却让身体被标准的框架束缚……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我们的身体没有问题，有问题的是这个深陷于肥胖恐惧的世界。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💪\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《应得的权利》《不只是厌女》作者凯特·曼恩新作\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e写下因肥胖而经历的隐痛与抗争——\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e因体形遭遇羞辱和歧视、在节食和暴食之间反复、被瘦身文化操纵。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e深入思索自我、身体与肥胖的关系。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🍕\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e直面无处不在的“肥胖恐惧”：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不是你太胖，是社会惧胖。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e医疗、职场、学界、大众文化、饮食和健身行业……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e全方位揭露社会的肥胖恐惧症，展现它如何规范和伤害我们的身体。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🍉\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e祛除“胖”的污名：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e胖≠不健康、懒惰、邋遢、自私、无节制、意志薄弱……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e对肥胖的刻板印象从何而来？又如何进一步助长歧视？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e深挖“肥胖恐惧”背后的价值偏见，直面以体重划分等级的不平等结构，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e揭示其与厌女、阶级和种族歧视的共谋。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🥟\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我的身材拒不缩水：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnshrinking——不缩水，不瘦身，不退缩。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e写给每个挣扎在瘦身文化里的人——一份勇敢坚定的身体宣言。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不再为体重自责与苛求，不再为所谓的审美标准所困，不再无视身体的声音。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我的身体只为自己而存在。每一种身体都应被赞美和拥抱，每一种身材都应得到尊重。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🍌\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“我们憧憬一个每个人都有安身之地的世界，我们必须要求这样的世界，在那里，没人会无缘无故地为了减肥而挨饿。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【名家推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e对抗我们自己、社群和文化中的肥胖压迫的优美、激烈且深刻的论证。——罗克珊·盖伊，《饥饿：一部身体的回忆录》作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果你曾努力想要在自己的身体中感到安全，或者曾疑惑过自己的身体是为了谁而存在，曼恩给出了答案：我们的身体属于我们自己。——索莱-史密斯，《谈论肥胖》作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e既犀利又动人，《不缩水女士》是一部早该出现的清算之作，也是一份真正体现交叉性的宣言。——金伯利·克伦肖\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e鞭辟入裡……勇敢大胆、发人深省之作。透过严谨的学术研究与个人经验梳理，曼恩彻底剖析并解构了带有多重面貌的肥胖恐惧。——《科克斯书评》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是对一个被反复探讨的女性主义研究领域优雅且引人入胜的新诠释，是为一个努力寻求主体性的世代准备的完美宣言。——《华盛顿邮报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯特·曼恩推翻了西方社会肥胖恐惧的堡垒……本书是解构、考古和关怀之作。——《洛杉矶书评》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e曼恩通过科学研究和有力的例证，精彩地驳斥了“胖身体必然不健康”的观念。——《芝加哥书评》\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43147899961422,"sku":"9787549645732","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787549645732.jpg?v=1773814140"},{"product_id":"照护-哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年","title":"照护 : 哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521722581.jpg?v=1779870514\" alt=\"9787521722581 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e阿尔茨海默病是什么？如果有一天家人突然不认识你了，你该如何应对，如何劝慰，如何照料？面对一场注定以“失败”告终的战斗，面对亲人终将失去理智、失去自我的结局，被现实击中的我们，该如何与孤独共存？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书讲述了一个关于彼此“照护”的动人故事。凯博文在妻子被诊断出患有早发性阿尔茨海默病后，作为一个丈夫同时也是医生，开始了对她的悉心照护。书中讲述了他在医学领域的人生历程以及他和妻子的点滴故事，从中我们能看到凯博文与妻子之间真挚笃厚的感情，能看到现代医学及医学教育对于“照护”的忽视，能看到“照护”如何为我们每个人的存在找寻到了意义。他以自己的毕生经历强调，“照护”才是医学的核心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【作者简介】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯博文是精神病学、人类学、全球卫生以及医学人文领域最著名的学者之一，也是美国国家科学院医学院院士和美国国家文理学院院士。他毕业于斯坦福大学和斯坦福医学院，而后在哈佛大学任教逾四十年，目前是哈佛医学院的精神病学与医学人类学教授，同时也是哈佛大学文理学院的人类学讲席教授。2008年至2016年，他曾担任哈佛亚洲中心主任。著有《疾痛的故事》《道德的重量》《苦痛与疾病的社会根源》等专著。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【编辑推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★这是一封用十年照护写下的动人情书，一本由精神科医生亲自践行的“科学照护指南”。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★哈佛大学著名人类学家、医学人类学奠基人凯博文用亲身经历写给每个人的人生必修课——“我的整个职业生涯都在研究疾病和照护，但为了我所爱的人而成为一个真正家庭照护者的实践经验，却是一份难能可贵的礼物。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★直击医学本质，直面医患矛盾，直达照护核心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★著名人类学家、美国加州大学洛杉矶分校中国研究中心主任阎云翔，北京大学哲学系教授吴飞，作序推荐；复旦大学人类学研究所教授潘天舒担当审校；清华大学社会学系教授、公共健康研究中心主任景军，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林，上海市精神卫生中心院长徐一峰，《查无此人》作者、文学翻译于是，联合推荐。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【媒体评论】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《照护》可以为美国四千万家庭照护者带来指导和安慰。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——《华盛顿邮报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯博文细腻地回忆了他的已故妻子与早发性阿尔茨海默病的故事。在这本回忆录中，他坦诚指出了社会对于为病人提供个性化照护的忽视。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——《出版人周刊》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本书让照护的治愈作用变得无与伦比！医疗与照护不是对立的，凯博文教授正努力阐述这一点。拥有一颗关怀的心是如此重要——它的意义甚至超越了医学。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——《纽约日报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【国外推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《照护》这本书会让你感到非常震撼，但同时它又会教给你很多东西。在如何用一生来耕耘我们的人性方面，这本书既提出了伦理上的要求，也分享了许多给人以希望的宝贵经验。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——保罗·法默，哈佛大学全球健康与社会医学系主任\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是一部真正出类拔萃而又美丽动人的著作，它将改变我们思考人生与社会的方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——迈克尔·普鸣，哈佛大学中国史与人类学教授\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e打开这本书，然后做好被震撼与被启迪的准备。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——金镛，世界银行前任行长\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是我读过的最感人的书之一，让人难以忘怀……凯博文提醒我们，究竟什么才是工作、生活及死亡中真正重要的东西。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——霍华德·加德纳，世界著名教育心理学家\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯博文的这本书富于人性关怀，对于我们所有人来说都会是某种启迪。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——李·古德曼，哥伦比亚大学医学院院长\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e非常感人……《照护》这本书见证了人们从爱的回忆中汲取养分的能力，即便那些回忆正从所爱之人那里渐渐消失。这是一部非常重要的书。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——凯•雷德菲尔德•杰米森，《躁郁之心》作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是一个爱情故事，也是一篇道德论文，同时也批判了现代机构及关系中照护精神的缺失。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——塔米娜·阿那姆，《优雅之骨》作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这部感人至深的著作提出了一个叫人信服的论断，即照护不应被当作某种不幸的义务，而应被当作某种道德层面的实践。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——安妮·法迪曼，作家\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【国内推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书要义已远超个人经验，直达医疗本质。我们是谁，何以为人，医学理性与人性，病患的苦难，怜悯与希望，相助，有尊严的离世……凯博文作为丈夫同时又是医者的感悟由十年之久的躬身照护历程生发开来。每个人，无论是否是医疗从业人员，作为照护者或终将成为的被照护者，都需要补上这一课。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——徐一峰，上海市精神卫生中心院长\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e优雅地变老和离去，是我们每个人最后的尊严。每个人在离开世界前能得到精心的照护，是我们现代社会和文明努力的方向。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——陆林，中国科学院院士、北京大学第六医院院长\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯博文教授是我博士论文指导老师之一，他在近八十岁之际撰写此书的动力，是要探讨“照料之魂”。通观全书，魂之意涵，在于两点，一是形形色色的护理者对患者发自心底的精心照护，二是患者从各式各样的护理者得到的无比之爱。两者之并联是现代医学一直难以面对的重症病人的精神慰藉问题。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——景军，清华大学社会学系教授\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e哈佛大师阿瑟•克莱曼一生著述很多，这本书或许是他的封笔之作，他的一生在医学心理学、社会学、人类学等方面有很高的理论建树，这本书却是晚年陪伴失智妻子的体验书写，由此构成他阅历的极致，生命理解的巅峰。从个体疾苦到人类疾苦，从亲人照护到社会照护，阿瑟•克莱曼的书开启了全新的生命之门。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——王一方，北京大学医学人文学院教授\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e凯博文建立了科学和生老病死之间的感性纽带，提议把叙事纳入医学领域，强调了疾痛那无形的存在，也赞赏了中国式养生养老的传统。最基本的照护体验往往能带来最深刻的人性教养。包括阿尔兹海默症在内的各种重疾最终考验的是家庭关系，而不仅仅是医患关系。这本书也是一位学者在多年实践中的思想史，他告诉我们：从照护出发，可以最终抵达博大深远的人类文明核心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——于是，翻译、《查无此人》作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本书向读者展示了一名医生在照护患有阿尔茨海默病妻子时的心路历程，作者以医生和患者家属的双重身份，以独特的视角在书中探讨了对认知障碍和精神类疾病的照护伦理，一定程度上也为阿尔茨海默病患者及其家属提供了照护指导。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——贾龙飞，宣武医院神经内科副主任医师\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43229587636302,"sku":"9787521722581","price":17.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787521722581.jpg?v=1773775639"},{"product_id":"控糖革命","title":"控糖革命","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787573908896.jpg?v=1779860518\" alt=\"9787573908896 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default 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，记录重要人生信息，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e提前安排晚年生活、财产管理、医疗照护、遗嘱、葬礼等事务——\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1、我的一生和家庭\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我有怎样的生平和品性？亲属和婚姻状况如何？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2、我的金融账户\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我有哪些财产和投资项目？生活费用状况如何？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3、我的生前预嘱\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我有何重病、希望何人照护？遗留物品如何处理？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4、我的葬事安排\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我希望选择何种形式的葬礼？通知何人参加葬礼？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5、我的速查表\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e出门要随身携带哪些物品？是否有紧急联络电话？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎ 内容简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《老年实用手册》是一部帮助老年人归纳自己人生的指南。全书采用简单易懂的表格形式，引导老人完成整理人生的功课。依照各章节，老人能畅快地记录个人各方面的信息，回顾一生的经历，同时对晚年生活、财产管理、医疗照护、遗嘱、葬礼等大事提前做好安排。本手册另配备《我的密码本》和《自书遗嘱套装》两个附件，方便老人记录重要的财产和遗嘱信息。这部形式新颖的实用手册将带给老人对生命的全新思考。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43445824815182,"sku":"9787505748477","price":23.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/download_11_3ad1957c-8c68-4cc2-90c9-9929308206a2.png?v=1773620449"},{"product_id":"更年期-不是忍忍就好","title":"更年期，不是忍忍就好","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787222233461.jpg?v=1779870266\" alt=\"9787222233461 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2025年，全球预计有超10亿女性绝经，为什么我们还在悄悄谈论更年期？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆ 40+女性问诊之路的真实记录，幽默讲述更年期的笑与泪\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆ 舒适进入人生下半场的自助指南，分享更年期健康的诊疗信息\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆ 揭开更年期禁忌的真相，诘问女性健康被损害的始作俑者！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜入榜多个外媒推荐的“更年期必读书单” ，《纽约时报》《华盛顿邮报》诚挚推荐！💜\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜一份破除更年期羞耻的宣言，一本迎战无知与偏见的勇气之书，献给所有女性和爱她们的人！💜\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜姐姐妹妹站起来，是时候和默默忍受痛苦的日子说再见了！💜\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【内容简介】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e四十多岁时，作者珍西被一些看似随机的症状困扰：出汗、严重失眠、口干舌燥、神经紧张……在多次问诊后，她惊讶地发现一切的源头竟然是更年期。即使长年耕耘于健康报道领域，珍西在更年期悄然到来时也还是感到措手不及，更何况一般的读者呢？于是，她决定写一本关于更年期的书。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在采访了多位更年期专家和值得信赖的权威人士后，珍西不仅在书中幽默地讲述了自己与朋友经历更年期时的笑与泪，还分享了关于更年期健康的真相与诊疗信息。本书既是更年期亲历者问诊之路的真实记录，也是帮助读者舒适进入人生下半场的自助指南。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【编辑推荐】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜40+女性问诊之路的真实记录，舒适进入人生下半场的自助指南\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“我之前对更年期充满怀疑和恐惧，是因为我在经历更年期时，对它并不了解。并非只有我一个人这样。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e工作时因潮热而汗流不止的狼狈，憋不住尿的社死时刻，看病时被医生忽视的感受，对衰老的惧怕与焦虑，与母亲、妹妹和女性朋友谈论更年期时的温情……作者坦诚而真挚地讲述了她亲历更年期时的困惑与恐惧，也再现了被看见、被倾听的爱意时刻。全书如一位来自远方的朋友，以平易近人的口吻带领我们了解更年期是什么，可能会经历什么。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e此外，作为关注女性身心健康二十余年的知名健康专栏作家，作者在采访多位专家和权威人士后，在书中提供了关于更年期的最新研究成果，分享了关于更年期健康的真相与诊疗信息。睡眠、性生活、情绪照顾、皮肤管理……作者提供了改善更年期生活质量的多方面建议，列举了与他人沟通更年期的对话范例，并对相关诊疗方法进行了利弊分析，帮助读者更好地面对更年期，舒适进入人生下半场。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜揭开关于更年期禁忌的真相：围绕更年期的无知与偏见，也是女性感受被忽视、女性健康被损害的始作俑者！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e世界上一半人口都会经历更年期，但为什么人们对更年期避而不谈？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e为什么更年期女性在承受痛苦时，往往被告知“忍忍就好”？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者认真梳理医学、社会文化方面的研究，以及文娱作品中关于更年期的表达，指出关于更年期禁忌的种种真相：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “‘（更年期）是我们学习到的东西，它源于男性和医学界对更年期的普遍厌恶，认为更年期是生命力、生育能力、美丽、憧憬和价值的终结。’在如今这个以年轻人为中心的社会里，如果卵子过了保质期，只能被清仓处理！”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; 在过去，人们认为受到更年期问题困扰的更多是男性，并且，早期针对更年期女性的药物和治疗方法不仅荒唐、野蛮，而且其中大部分未经测试。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; 2013年，在美国只有不到五分之一的妇产科住院医生接受过正规的更年期培训。2019年，美国仅有6.8%的内科和妇产科住院医生认为自己在治疗更年期妇女方面“准备充分”。此外，在一些医院，几乎从未有人讨论过更年期女性的生活质量问题。耶鲁大学医学院的一项研究发现，即使女性知道应该注意哪些症状并积极寻求治疗，也无法获得良好的治疗。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜是一份破除更年期羞耻的宣言，也是一本迎战无知与偏见的勇气之书\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e奥普拉·温弗瑞、米歇尔·奥巴马、安迪·麦克道尔、玛丽娜·阿布拉莫维奇……作者在书中摘录了多位来自不同领域的知名女性关于更年期的真实感受。面对围绕更年期的无知与偏见，她们用自己的声音反击并宣告：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “更年期是生命的一部分，是第二个青春期，充满机会与可能！”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “长久以来，人们一直倾向于认为年轻的女性才具有美。而我认为：‘这纯属放屁。’”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “我们的疼痛年复一年地循环着……（然后）更年期来了。这是世界上最美好的事情。的确，你的整个盆底肌会崩塌，你会觉得非常热，而且没人在乎你，但然后呢？你就自由了，你不再是一台带着零件的机器。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “无法阻止的衰老就像是一位十分亲密的老师，它教会我们爱自己。不管怎样，衰老总会发生。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt; “（更年期带来了）令人渴望已久的相对平静和可以表达自我的时期。”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e诚如作者所言：对更年期了解得越多，它就越不神秘，越不可怕。越经常在谈话中提起它，你和他人的耻辱感就消失得越快。当我们开始公开谈论更年期时，才能看见真正而持久的转变。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💜献给所有女性和爱她们的人！行动起来，是时候和默默忍受痛苦的日子说再见了！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我们，我们的母亲、女儿、姐妹、朋友……都会在生命中的某一天迎来更年期，如果没有任何准备，将如何更好地在人生的下半场大展身手呢？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书适合即将进入、正在经历甚至是思考更年期的人阅读，它传递了关于这一生命阶段的基本事实和行动指南：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e没有“标准”的更年期，每个女性都会以不同方式经历这个人生阶段。我们应该尽自己所能了解更年期，与他人分享自身经历，给予彼此支持；如果我们正在受某些症状的折磨，请允许自己寻求帮助。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e此外，营造更年期友好的环境不只需要个体之间的守望互助，还需要整个社会的支持！作者在书中提及英国、澳大利亚等地如何在医疗、教育、政策、公司等不同层面为更年期人群提供的帮助，也为我们提供了可参考的指引。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——————————\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【推荐语】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ Zibby Owens评选的2023年度十大好书之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ SheKnow评选的“围绝经期与更年期必读的11本书”之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ Book Riot 评选的“9本最佳更年期书籍”之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ Re-Spin评选的“5本更年期指南”之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ Flow Space评选的“围绝经期与更年期必读的16本书”之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e更年期让人痛苦不堪……珍西·唐恩希望通过这本书让这段经历变得轻松一些。她表达的女性主义观点经过深入研究，铿锵有力……任何年龄段的女性都应该采纳唐恩在文末给出的建议：尽你所能了解更年期，与他人分享你的经历，在必要时积极寻求治疗，不要惊慌失措。——《华盛顿邮报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e（唐恩）提供了清晰的信息，以幽默的语言，讲述了发生在世界上50%人口身上的转变。——《纽约时报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e更年期影响着世界上一半的人口。然而，我们在谈论更年期的时候却低声细语，甚至根本不谈论。本书作者努力将这一重要问题透明化，帮助女性应对人生的下一个阶段。——《纽约邮报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每个有幽默感的人都会喜欢唐恩的文字，那标志性的讽刺，以及非亲身经历而不言的写作态度，这也让她提出的建议更容易被接受……最重要的是，唐恩的目标是教导女性如何教育自己，迎接人生的下一个篇章，而不是“默默忍受”，正因如此，这本书非常值得一读和讨论。——《旧金山纪事报》\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书提供了关于更年期的通俗易懂、实用的指导，同时也是对围绕着半数人口共同经历的文化沉默和医学无知的控诉。——玛雅·杜森贝里，《造成伤害》（Doing Harm）作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e对于每一位曾经怀疑过“我是不是疯了”“为什么没有人谈论这些事情”，尤其是“只有我一个人觉得这里很热吗”的女性来说，这本书是给她们的礼物。——费丝·萨利，《审批狂人》（Approval Junkie）编剧\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每个人的更年期经历都不尽相同，但珍西·唐恩的这本书以坦率、深思熟虑和诙谐的笔触描述了处于更年期的人们的共同愿望，这实际上也是处于人生任意阶段的人的共同愿望：被看见、被倾听、被爱。——艾比·诺曼，《问问我的子宫》（Ask Me About My Uterus）作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e珍西·唐恩为所有在黑暗中摸索的女性提供了一本重要的指南，她们可能会想知道自己的身体、思想、人际关系甚至是事业究竟发生了什么。这是一本敢于直面可怕禁忌的书，这些禁忌让更年期永远笼罩在羞耻和秘密之中。——雪莉·曼森，垃圾乐队（Garbage）主唱\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书是每一个即将进入、正在经历甚至是思考更年期的人的必读书。——丹尼尔·弗里德曼，《让我们动起来》（Let’s Get Physical）作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书消除了自人类问世以来就围绕着更年期的羞耻、蔑视和神秘感。——珍·辛西罗，《你是个坏蛋》（You Are a Badass）作者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每个会来月经的人都应该阅读这本书，作者以详实的笔法揭开了育龄期的神秘面纱，也探讨了育龄期结束后会发生什么，并总结了专家们提出的使过渡期变得更轻松的方法。同时，她也坦诚讲述了自己的更年期经历。这本书就像灯塔一样鼓励着更年期女性。——Salon.com\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书涵盖了围绝经期和更年期的方方面面，包括性生活的变化，如何与伴侣谈论你正在经历的事情，以及如何找到真正能帮助你的医生。唐恩直率而迷人，她诙谐幽默和经过深思熟虑的建议完美化解了一些令人震惊的事情（等等，什么干燥？）……唐恩毫不畏惧地分享自己的经历，尴尬和搞笑的恐怖故事（与一群陌生人在船上的社死时刻，在前廊上撒尿等等），她的慷慨大方很有说服力。——Romper\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本书揭示了更年期的真相，打破了常见的误解……女性自然发生的经历往往被视作秘密，而唐恩用实用的口吻讲述了这些经历，还深入探讨了关于更年期的广泛话题。——Re-Spin\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default 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Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43535891595342,"sku":"9787551331067","price":18.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787551331067.jpg?v=1773987587"},{"product_id":"饮食的迷思","title":"饮食的迷思（修订版）：关于营养、健康和遗传的科学真相","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img30.360buyimg.com\/vc\/jfs\/t1\/75244\/12\/29168\/1910903\/66ce9224F311f76bf\/777a8dc8b4dc03e3.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e五年后新修订\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e数据、文献、项目进展等方面增订上千处。中文版亦提升了翻译，增附术语译名表。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e打破迷思，看清饮食的真面貌\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e计算卡路里没有用；靠运动很难长久减肥；无糖饮料也不健康；贸然吃维生素补充剂可能有害……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“学霸”作者借上万名同卵双胞胎数据和数十年研究，为读者解析代谢的奥秘和全部营养成分，匡正俗见，令你对饮食全面知其所以然。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e剖析常见都市流行饮食法\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你还将看到：生酮、阿特金斯、原始人饮食等方案都有什么不可取之处；为什么地中海饮食比较健康；为什么应持有多样化、不执迷于单一成分的饮食理念……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e现身说法，拒绝“减肥道德绑架”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者被肥胖者要拆窗破墙才能出门就医的处境刺激，全情投入研究；为此他不但不放过自己，也拉儿子和同事一起做试验，吃\/不吃特定食物，检测便样，汇报感受，更促成了已汇集200万人样本的“众筹”菌群检测项目。多年研究令他有底气指出：发胖不是因为你意志力薄弱，而更可能是基因、菌群结构、家庭饮食、用药、食品添加剂等多种因素的后果。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e教给你应对纷繁信息的意识和方法\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者展示了横断面研究、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、荟萃分析等方法下的结论，评价各自的信度，令你面对一贯纷繁芜杂的健康类内容时有章可循。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e当今都市流行各种所谓“健康”饮食法：生酮、阿特金斯、原始人饮食……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责：植物油的不饱和脂肪酸健康\/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性\/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能\/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12\/红肉诱发癌症……关心健康的你，到底何去何从？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e学霸作者在独有的海量数据加持之下，耕耘数十年，结成本书，旨在：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— 剖析脂肪、蛋白质、糖分、维生素等每种营养素乃至咖啡因、酒精、添加剂等饮食成分，匡正关于各种成分的“迷思”以及“单一成分迷思”，也帮读者了解为什么人与人之间口味、易胖程度差别巨大，益生元的好处在哪里，吃什么、怎么吃可能更健康；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— 帮助读者了解如何判断人体科学各种研究手段和成果的可靠性——如横断面研究信度弱于对照组研究等，力求“授人以渔”；并让读者意识到，每个人的身体情况都不相同，要努力找到适合自己的饮食法及健康生活方式，不被海量的信息轰炸、营销推广牵着鼻子走。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e— 强调肠道菌群对人体的关键作用，并介绍如何通过饮食改善而非伤害它们，带领读者进入新兴的“微生物组学”世界。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43605608267854,"sku":"9787542685902","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787542685902.jpg?v=1775376923"},{"product_id":"攀岩技术全图解","title":"攀岩技术全图解","description":"\u003cp\u003e日本攀岩技术理论领军人写给所有攀岩者的实用技术宝典，大开本全彩插图，新手入门基础，老手进阶指南。拆解技巧、看懂术语、讲明原理，一本书讲透省力科学的攀岩技术。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚪编辑推荐\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 日本首获国际攀岩联合会IFSC认证定线员、日本攀岩技术理论领军人东秀矶多年教学的系统化整理，“爬墙人”宝藏技术手册。基于多年攀岩定线心得和丰富的临场经验，书中分析复杂动线，拆解高难度技巧，将理论融入实操，从小白到高手，全人群适用。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 力气大≠攀爬能力强，技术和体力缺一不可。书中系统梳理手法脚法等技术基本功，帮助新手快速搭建攀岩技术体系；点明用高阶技术破解困难点的思路，老手也能温故知新，打破瓶颈；独特视角，以物理学、运动生理学剖析动作背后的发力原理，看书理解+上墙练习才是更快的进步之路。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 16开大开本，全彩四色呈现丰富插图，翻开赏心悦目，读来简洁明了。以直观插画辅以力线、方向指引，深度拆解攀爬动作链，还原技术应用场景，降低学习难度，指导实际运用；减少晦涩术语，写法通俗易懂，无须攀岩知识储备，也能快速上手。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚪内容简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本好读易懂的攀岩技术实用指南，以直观的方式讲解了攀岩技巧，带你一步一步提升攀岩能力。书中，作者基于长年的攀岩教学经验，不仅详细讲解了基础手法、脚法和进阶动作技巧，还通过彩色插图生动展示了每个动作的细节，如发力方向和手脚配合的顺序，让复杂的动作也变得清晰明了。此外，书中还从物理学和运动生理学的角度论证了每种技术为何有效，为每一位攀岩人提供了重新思考攀岩技术的机会。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e无论你是刚接触攀岩的新手，还是有一定经验的攀岩老手，这本书都能为你提供新的启发和技术指引，从而深度挖掘攀岩运动的乐趣，向更难的路线挑战。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43608318836814,"sku":"9787559684936","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787559684936.jpg?v=1775707757"},{"product_id":"最好的告别-关于衰老与死亡-你必须知道的常识","title":"最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787573905932.jpg?v=1779847545\" alt=\"9787573905932 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？应该如何优雅地跨越生命的终点？对于这些问题，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。影响世界的医生阿图·葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。本书富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的路线图，告诉我们为了使生命晚年的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者选择了常人往往不愿面对的话题——衰老与死亡，梳理了美国社会养老的方方面面和发展历程，以及医学界对末期病人的不当处置。书中不只讲述了死亡和医药的局限，也揭示了如何自主、快乐、拥有尊严地活到生命的终点。书中对“善终服务”“辅助生活”“生前预嘱”等一系列作者推崇的理念，都穿插在故事中作出了详尽的说明，相信会给老龄化日益加剧的中国社会以启迪。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e众多专家、媒体推荐。创新工场CEO李开复：作为一名医生，阿图·葛文德关注的是医疗的局限以及人的尊严。作为凡人，我们都将面对人生的终点，《最好的告别》给我们重要的启示。刘瑜：原《新知》杂志主编苗炜：希望大家有机会能看看阿图·葛文德医生的著作，他能帮助我们更好地理解医学，知道医学的局限和可能。畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔：阿图·葛文德令人难忘的精湛之作！。《自然》杂志：难得读到这样一本发人深省的书。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43619829284942,"sku":"9787573905932","price":24.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/bae00562-c5e3-4a3a-a3bf-11052a544dab.png?v=1775868895"},{"product_id":"製造診斷的時代","title":"製造診斷的時代","description":"\u003cp\u003e獲得一個病名，\n是幫助我們變得更健康，還是變得更加脆弱？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e被譽為當代最偉大腦神經醫學家──奧立佛・薩克斯真正的傳人\n英國腦神經權威醫師暨惠康圖書獎得主\n《腦內風暴》、《謎病睡美人》作者\n～蘇珊・歐蘇利文～\n探索社會醫學最新力作\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆《週日泰晤士報》即時暢銷書\n◆BBC Radio 4「本週好書」選書\n◆《泰晤士報》、《衛報》、《倫敦標準晚報》、《新政治家》、《愛爾蘭時報》2025年度最佳好書之一\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆◆◆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e黃涵榆／臺灣師範大學英語系教授──專文導讀\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e吳佳璇／遠東聯合診所身心科主治醫師\t\n吳易叡／成功大學全校不分系學士學位學程副教授\n卓惠珠／幫助高功能自閉與亞斯伯格版主\n翁士恆／臺北市立大學心理與諮商學系副教授\n陳嘉新／陽明交通大學科技與社會研究所教授\n番紅花／親職作家\n賴其萬／和信治癌中心醫院醫學教育講座教授\n顏擇雅／作家──專業推薦\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆◆◆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「《製造診斷的時代》探討了許多讓我長期困惑、難以釐清的議題，她以優雅、深情且極富見地的筆觸，俐落切開那些讓我在為人父母與臨床工作間掙扎的矛盾與混亂。這本書既有學術深度，也有溫暖人心的力量，是從頭到尾都令人著迷的閱讀體驗。能夠這麼清楚地陳述，又同時充滿同理心的作家，寥寥無幾。我對這本書的讚賞實在難以言盡。」\n——克里斯・范・圖勒肯（Chris van Tulleken），暢銷科普作家、牛津醫學博士\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◆◆◆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如今，我們正處於一個「過度製造診斷」的時代。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e先進的基因定序技術，已能為我們在發病數十年前，甚至出生前，就偵測出疾病風險；越加頻繁多樣的篩檢，讓越來越多人相信「自己就是病人」；網路的大量資訊，使得自行推測病因變得更加容易；還有注意力不足過動症（ADHD）與自閉症的診斷人數正在迅速上升，「長新冠」等新型診斷類別則是由患者社群推動而成……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e診斷就像一個明確的標籤，有助於理解病情，並帶來對應的治療與資源，所以遭遇病痛時，尋求診斷是再自然不過的反應。然而，英國神經科專家歐蘇利文發現，現今被貼上醫療標籤的人數，比以往任何時候都要多，許多診斷遠不如我們以為的明確，甚至讓本來健康的人誤以為自己生病了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e為了探討這個現象，曾獲「惠康圖書獎」殊榮的歐蘇利文再次執筆，以醫者身分探訪了自閉症、癌症基因、ADHD、亨丁頓舞蹈症、萊姆病等病患與家屬，記錄下許多動人的真實故事，以及人們在面臨「獲得診斷」與「無法知曉病因」等複雜問題的掙扎苦痛，也以人文視角直視診斷過度的現象，提出許多充滿醫者仁心又發人深省的詰問。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e歐蘇利文向來擅長將臨床實務與人性故事並陳，她在本書不僅展現深埋於醫療行為之後的情感與議題，也帶領讀者開始思索，當診斷開始變得無所不包，我們該如何應對健康與疾病之間那條正在重新定義的界線。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「診斷既是藝術，也是科學，而或許會令某些人驚訝的是，藝術在先……\n建立新診斷同樣既是科學，也是藝術，但和診斷不一樣的是，科學必須在先。」\n──蘇珊・歐蘇利文\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43729035919438,"sku":"9786267771044","price":30.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9786267771044.jpg?v=1778225296"},{"product_id":"愉快的吃-痛快的瘦","title":"愉快地吃，痛快地瘦","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787508688879.jpg?v=1779860058\" alt=\"9787508688879 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e时间紧张，在家就吃不到大餐了吗？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上，保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里，在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是，这本菜谱中的菜特别符合咱“中国人的胃”，不仅满足你对美食的幻想和渴望，还能让你吃得放心、开心和舒心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e对于当下都市人面临生活压力大、时间少这一窘境，田螺姑娘将制作步骤尽可能地简化，并辅以大量步骤图片，就算是做饭“小白”，也能轻松复制出媲美大师的菜品。书中还特别增加田螺姑娘总结的美味升级tips、省时省力tips等，一些简单的小方法就能让你在烹饪时事半功倍，游刃有余。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e读完书，你会发现想要“愉快地吃，痛快地瘦”，其实不难！\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43751225393230,"sku":"9787508688879","price":16.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787508688879.jpg?v=1778918914"},{"product_id":"薄世宁医学通识讲义","title":"薄世宁医学通识讲义","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787521709605.jpg?v=1779930806\" alt=\"9787521709605 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e医学，面对的是复杂的生命现象，既是最新科学技术的主战场，也是人类自我关怀和探寻生命意义的最前沿。人在一生中，难免要面对疾病的来临与生命的诘问，以医学的思维面对自我，以科学的方式关爱家人，才是对自己与家人真正的爱。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者薄世宁为北京大学第三医院重症监护科副主任医师，在一线工作近20年的他，每天面对的是时间急迫、状况棘手、病症复杂的重症患者，他一直在和时间赛跑，努力从死神手中夺回生命。基于从医多年的经验与思考，他完成了这部医学通识作品，并希望通过这本书普及医学常识，进而探讨医学的本质、医生的角色与生命的意义，并跨越患者与医生之间的认知鸿沟。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书探讨了生命、医学、医生、疾病、治疗、病患等话题。从医学的基础共识、疾病的缘起，到医疗活动的实质、医学的重大里程碑……全书共七大主题，让医生的智慧为你所用。面对疾病，人人都该上一次医学院，希望这本书，能够成为我们每个人的医学院。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43774593368142,"sku":"9787521709605","price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787521709605.jpg?v=1779496393"},{"product_id":"超越百岁-长寿的科学与艺术","title":"超越百岁：长寿的科学与艺术","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/desc_9787500175643.jpg?v=1779847560\" alt=\"9787500175643 详情图\" style=\"max-width:100%;height:auto;display:block;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在这份旨在促进长寿与美好生活的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新思考了对医疗保健的态度。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的框架，也就是一种我们应该立即采取行动而非等待的策略。这不是“生物黑客”，这是一种以科学为基础的战略方法，在延长寿命的同时改善我们的身体、认知和情绪健康。阿提亚的目标不是告诉你该做什么，而是更多地帮助你学会如何思考长期健康，以便为你个人制定最佳计划。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在这本书中，你将会发现：为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你可能仍然不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。为什么运动是最强效的长寿“药”，以及如何开始为“百岁老人十项全能”进行训练？为什么你应该忘记“节食”，转而关注营养生物化学，利用技术和数据来个性化你的饮食模式？为什么仅追求身体健康和长寿而忽视情感健康可能带来最终的灾祸？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e寿命与健康的可塑性远比我们想象的要大。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿，让每一个十年都比前一个十年更好。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43774711169102,"sku":"9787500175643","price":25.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787500175643.jpg?v=1779494884"}],"url":"https:\/\/motatabooks.com\/collections\/lifestyle-health-new.oembed","provider":"Motata Books","version":"1.0","type":"link"}