{"product_id":"呼吸15-发现你的慢充时间","title":"呼吸15: 发现你的慢充时间","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/O1CN01JRiPmyoNnbC1bUAT__832978172.webp?v=1790406289\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003e★创刊于英国，靡世界的正念生活读物。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e★本期主题为“发现你的慢充时间”，“慢充”即是享受生活中那些被我们忽略的、看似无用的时间——发呆、散步、无目的地阅读、与自己独处——恰恰是让感知重新变得细腻、让情绪重新流动的关键。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e★大咖分享：艺术家朱哲琴探讨“主流”之外如何获得慢的自由；作家、生活美学研究者曾焱冰分享如何在学画的过程中，发现“不疾不徐”的力量。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e★精彩内容：本期还包含如何应对生活中的微压力，如何享受失眠的夜晚，如何找到属于你的社群等内容。与《呼吸》一起放慢脚步，也放下焦虑，感受能量的恢复。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e也许焦虑和无力感是这个时代的特征，\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e那就“Breathe and make time for yourself”吧。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e为什么叫“呼吸”？\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBreathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e我们早已习惯了“更快”——更快地回复消息，更快地完成工作，更快地消化情绪，也更快地逼迫自己成长。然而，人不是一台能够无限续航的机器，能够始终处于高效、高负荷的运转中。我们的情绪、感知与创造力，往往来自那些看似悠闲和无用的时刻。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e本期《呼吸》想邀请你，暂时退出这场永不停歇的竞速。慢一点吃完一顿饭，听风吹过树叶的声音；在红灯前停下时，看一看傍晚的天空；允许自己发呆、散步、独处，甚至什么都不做。在一次次慢下来之后，感受能量的流动与积蓄。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e本期《呼吸》中，我们与声音艺术家朱哲琴探讨“主流”之外如何获得慢的自由；倾听作家、生活美学研究者曾焱冰如何在学画的过程中，发现“不疾不徐”的力量。书中还包含生活中的微压力、拥抱失眠、花些时间消化情绪等更多精彩内容。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e慢充时间\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e漫游者\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e不急，更美\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e呼吸灵感生活\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWELLBEING\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e幸福\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e突破极限\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e生活中的微压力\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e化合物的力量\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e一起跳舞吧\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e如何在黑暗中获得治愈\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLIVING\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e生活\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e夏日颂歌\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e用你想被对待的方式对待他人\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e独特的栖息地\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e探索“打卡”之外的旅行乐趣\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMINDFULNESS\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e正念\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e拥抱失眠\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e该不该开玩笑？\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e找到你的社群\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e如何与“自恋” 的人相处\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eCREATIVITY\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e创造力\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e有趣的隐喻\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e为别人画一张画像\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e材料中的“可持续”与“美”\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e为梦境赋予意义\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e让人意想不到的外来词\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eESCAPE\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e逃离\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e了解一座小岛\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e大自然的馈赠\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e淘货的乐趣\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e开启你的独自徒步之旅\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e隐秘奇境\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e慢慢来，越过悲伤\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e编辑部\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e英国Breathe编辑部，著，Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e增加一点下班路上的通勤时间，怎么样？\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e文摘\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e你就不需要每次遇到堵车就心急如焚，被人卡位就火冒三丈。让急的人先走，你正好在车上听一段播客。也可以不开车，来上一段骑行，出出汗，吹吹风，看看城市的夜景，解锁不同的小路。还可以拐去菜市场，看看小摊上现成的卤味，买回家做夜宵。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e我把这种时间叫作“慢充时间”，意思是在慢一点的节奏中给自己“充电”。重点不在于充电本身，而在于“慢”。 正常半个小时完成的任务，你用 40 分钟去做，多出来的时间就会带来无限的可能。譬如在写笔记时画个插图，描个花边，做成一本手账；譬如在做饭时插个花，摆个盘，弄一桌漂亮饭，把事情做得更细致有趣。或是单纯地发发呆，关照一下身体的感觉，体会一下活着的乐趣。在这些时刻，能量就会自然而然得以补充。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e你随时随地可以进入这样的时间，不需要很长，也不需要一个美的环境。你只需要对自己说一句话：“慢慢来没关系。”——让自己从“快”的紧箍咒里松绑。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44393773957198,"sku":"9787521789065","price":21.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/38532999-3323-426a-a826-4c6f059f7a96.png?v=1790407798","url":"https:\/\/motatabooks.com\/products\/%e5%91%bc%e5%90%b815-%e5%8f%91%e7%8e%b0%e4%bd%a0%e7%9a%84%e6%85%a2%e5%85%85%e6%97%b6%e9%97%b4","provider":"Motata Books","version":"1.0","type":"link"}