我的黑色情绪

致受困于太多规则的你——没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐！

只有我这样吗？只有我累吗？

如果你也困于某种情绪之中，不必压抑、无需逃避——让它静静流过，你只需观察，不必体会。

在这些无法仅用悲伤或疼痛来定义的日子里，让我带你走近那些我们常选择回避与掩盖的——“黑色情绪”。

所谓“黑色情绪”，就是我们常误解为“负面”的种种感受——思维反刍、焦虑、愤怒、内耗、忧郁、孤独……本书正是一份可抚平70种黑色情绪的指南。它以四条“心路”展开：

第一条路：发现那些潜藏心底的真实情感。

第二条路：来自社会与他人的影响。

第三条路与第四条路：由“焦虑”与“抑郁”蔓延而来的情绪。

作者将心理学洞见化为平实的语言，辅以一系列沉静而有力量的画，梳理每一种情绪的来路与归处。

当你感到迷茫、疲惫，当被黑色情绪缚身——随当下的心情，随意翻开一页来读。如果连文字也显得沉重，那就静静凝视那些黑白交织的“兔子”画面吧。