{"product_id":"about-交换吧-多出来的小东西","title":"有余地的生活：“about关于”系列第11册","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/9787521788723-detail.jpg?v=1786752029\" alt=\"9787521788723 详情图\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎编辑推荐\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★“about关于”系列第11册，一本专为当代内耗人群撰写的松弛生活指南。破除休闲误区、六大维度重构生活、配套全套实操方法，帮助读者跳出紧绷焦虑，学会科学留白、温柔自洽，收获有余地、有弹性、更从容的人生状态。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★创新性从物品、技能、时间、认知、情绪、关系六大维度切入，覆盖日常起居、职场工作、人际交往、自我认知全场景，精准找到生活紧绷、内耗的根源，全方位搭建“有余地、有松弛”的生活框架。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★打破“放松就是懈怠，休闲就是浪费时间”的固化误区，不鼓吹躺平摆烂、不贩卖焦虑，倡导张弛有度的正向生活方式，教会读者主动为生活留白、合理放松，在奋斗与休憩之间找到平衡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★直击当代内卷内耗痛点，邀请社会学家李银河、“简单心理”创始人简里里、北师大心理学教授王芳和读者一起探讨破解当代人的精神困境，拒绝鸡汤说教，给现代人靠谱的情绪自救与生活解法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★全场景可落地解压指南，告别持续性内耗。针对六大生活维度配套轻量化、可执行的日常练习方案，适配忙碌职场、琐碎日常、高压情绪状态，帮助读者主动留白、调节身心、舒缓情绪，实现长期稳定的自我状态修复。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★独家附赠「精灵市集」可爱交互别册：随书附赠治愈系精灵主题别册，以小精灵视角引导读者完成物资储备、技能学习、时间规划、情绪记录等自我梳理，画风清新治愈，兼具记录感与仪式感，让自我疗愈变得轻松有趣。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎内容简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这本书是小红书 “about 关于” 系列的第11本，紧扣“给自己的生活争取有选择的余地”核心主题，依托理论阐释、维度拆解、实操练习三大核心部分，层层递进，系统讲解如何跳出内耗、打造有余地的松弛人生。第一单元深度剖析当代人精神疲惫的核心根源，清晰阐释松弛与休闲的真正内涵，打破“放松就是懈怠、休闲即是浪费时间”的认知误区，论证劳逸结合、张弛有度的生活方式的积极意义，为读者接纳休闲、主动放松筑牢理论支撑。第二单元搭建完整生活松弛体系，创新性地从物品、技能、时间、认知、情绪、关系六大核心维度切入，结合真实个人自述与人物访谈案例，贴合现代职场、日常社交、个人生活等多元场景，全方位拆解松弛生活的底层逻辑，帮助读者看清生活紧绷的痛点，构建从容有度、松弛自在的生活框架。第三单元聚焦落地实操，对应六大生活维度量身设计简单可行的放松练习与生活调整方法，摒弃空洞的理论说教，以具体、细致、可执行的方式，指导读者在忙碌工作与琐碎生活中主动留出空隙、调节状态、舒缓情绪，真正学会享受休闲时光，告别持续性内耗与紧绷。精准贴合当代人的精神刚需，为身处焦虑内耗中的读者提供全新的生活思考与可落地的解压指南，为紧绷的日常雪中送炭。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e书中附赠“精灵市集”别册，通过故事演绎的小精灵视角来引导读者记录关于储备的物品、正在学习的技能、空白时间的安排日程表、思考和情绪记录等内容，画风清新可爱，轻松交互。\u003c\/p\u003e","brand":"Motata Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44171505696846,"sku":"9787521788723","price":23.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0660\/8512\/6222\/files\/cover_9787521788723.jpg?v=1786752596","url":"https:\/\/motatabooks.com\/products\/about-%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e5%90%a7-%e5%a4%9a%e5%87%ba%e6%9d%a5%e7%9a%84%e5%b0%8f%e4%b8%9c%e8%a5%bf","provider":"Motata Books","version":"1.0","type":"link"}